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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。1 [/ j1 k2 x3 {6 I1 e
作用:补心血,健脾胃。
8 i- R" j8 z" a6 w功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。. q9 A) |1 c8 I) d* ^/ z) u
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。 A; n8 B( ~4 u6 E; W
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
I- V) z5 r- |+ F功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
' c7 L; _. ~) c2 }作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。# k! z: m' X" U1 p" y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 e4 b) m- E9 K" q: R [! M
5 @; n- h# k9 K2 j4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。- d' n/ B u9 p) H4 \- z; }
作用:生津清润、清热化痰。4 _1 K8 o8 T8 }* C0 \
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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4 u( G5 d8 I$ X+ D4 g5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
8 g; e5 N0 P$ I: c$ g7 L) x7 K作用:养血和血,润肠通便。7 Y7 H4 M+ e/ k) \5 ]) f
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 j3 F* ^# q" t
- ~9 P$ P3 ?- g8 L& ] {0 ]& _4 n% J6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% |1 h, X+ Y+ [% P0 \( ~, J2 e; G
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。& H8 ^! v. B( D
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 i) w2 r, z* c8 O0 |' m8 L. W
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
- l! Q7 h6 G, \0 E4 B* Y/ ~功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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