|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- {. W5 d( f6 s: Q* [0 _7 R8 B作用：补心血，健脾胃。3 k* f! |* `3 G) l1 a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 D1 e6 z" I: n5 t8 G+ U0 h
5 j6 I2 g: A) ^- N* \
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 [% h, ?6 z: Y. o- I' z+ d
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( R$ T T: N5 @功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 @! k- Y5 [4 j, \1 g3 I
]/ s" ^4 e9 r* N1 A6 z2 o }
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 K' H% w0 G6 d, u0 V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) r; ~/ G* z2 G3 t; x2 i' L" J' t4 b功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( A1 @9 x( s, }* f3 m& a5 a, _5 q
" ]2 F8 q: a) b+ `- W P# Z0 {4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 h* D2 x% K) G8 ^& [
作用：生津清润、清热化痰。
% F ^, y/ V( {- P* u7 O功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& g% u- F6 t% }4 Y" } _
$ L4 b: p; r7 l5 X) y3 h5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( X3 N' J+ U; m, K1 i/ c
作用：养血和血，润肠通便。
& k6 M) S" z r1 r& e3 Z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) {2 G9 a! ]" Y6 H
, I6 @# r+ f& F1 U! @
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 I8 j& ~0 c9 J* ~作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: N8 r8 L9 b" ~; e `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# I- x8 ] u( t. m+ [- v
8 F/ k0 X) [" }, D- ~
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) h1 i3 \0 O J9 _+ Y, n
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ H6 J8 r2 p. o功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 